Acht nette Übungen mit dem Rücksack oder einem Einkaufsbeutel
2 bis 3 Runden
Gewicht fordernd wählen (durch z.B. Bücher, Flaschen)
1. Kniebeuge 15 Wdh
2. Einarmiges,vorgebeugtes Rudern jede Seite 15 Wdh
3. Shouldertaps 10 Wdh
4. Russian Twist 20 Wdh
5. Ausfallschritte überkreuz 10 x jede Seite
6. Schulter drücken 15 Wdh jede Seite
7. Bizepscurl 15 Wdh jede Seite
8. Trizeps 15 Wdh jede Seite
Viel Spaß!